案外、カロリーとっている

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47kg 47kg 44kg 0% (あと3kg) 155.5cm 47kgの体型
    体脂肪 25% 25% 22% 155.5cm 理想

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2016年08月28日

  • いそべ

    反省点:間食やめるべきだった
    よいところ:腹筋運動をした。お酒飲んでない

    昼食

    米、卵焼き、みそしる、サーモンマリネ、梨
    600kcal(1食分)

    夕食

    麦飯、味噌汁、かき揚げ2個、なす天、
    600kcal(1食分)

    間食

    梨、おかき、そら豆
    400kcal(1食分)

    運動

    腹筋
    50回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1600kcal20:44
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実践中のダイエット方法

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いそべ
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155.5cm 46.1kg

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