(´ω`; )

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.3kg 52.8kg 43.9kg 60% (あと8.9kg) 152cm 52.8kgの体型
    体脂肪 38.8% 31% 23.5% 152cm 理想

 » 
2016年08月28日

  • りやむ

    目標より食べすぎてるとはいえ、前日に摂ったのは一日に必要なカロリーより明らかに低いはずなのになぜか増えてる…ダイエットあるあるです…


    【朝】256
    SMシェイクバナナ 156
    バランスパワーブルーベリー100

    【昼】1000
    ちらしずしパック 300?
    コージーコーナー塩レモンタルト 450?
    れんこんコロッケ200?
    ふわりんか 50?

    【夜】258
    DHCシェイク 178
    カッテージチーズ 80


    計1534kcal

    れんこんコロッケ、よく話す売店のおばちゃんに貰っちゃいました…
    おいしかったです(´;∀;`)

    仕事の日はよく歩いて動いてて有酸素運動割としてると思うんだけど…
    最近お腹が減ります>-< 夜我慢出来にくい…

    あと外食癖とデザート食べたい病発病しちゃってます
    自重!

    カロリー合計:1534kcal21:05
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.169 - 揚げ物の油を減らそう

    材に油が染み込んでいるので、衣をはずして食べても吸油率の半分ほどのカットでしかありません。 焼いて作るフライは、どれくらいエネルギー量が減ります ... るなら朝食や昼食のほうがよいということです。 衣をはずして食べたら、どれくらいエネルギー量が減りますか? 天ぷらやフライの衣には揚げ油が吸収されています ... オイルやグレープシードオイル、最近人気が高まっている玄米油などは加熱しても酸化しにくくなっています。酸化すると分解されてエネルギーとして ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    。 優:そうだ!発酵スムージーを作ろうと思ってプロジェクトチームが始まったんですよ! 中上:まず何事を始めるのもビジュアルは必要なの ... で、友達だったデザイナーの渡邊さんに声をかけました。 渡邊:普段は企業やブランドなどのアートディレクションをして ... かげで料理のクオリティはものすごく上がりました。でも、そのおいしさを何倍にもしているのがストーリーであったり、彼女の伝える力であった ... “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
  • 阿佐ヶ谷神明宮

    阿佐ヶ谷駅 3000坪の自然が広がる由緒ある神社で和婚を。10名平日29万8000円の会食プランが人気 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • lucky
  • そら
  • のん☆
  • ゆー
  • kirin
  • シゲ
  • みみみ
  • おかゆ
  • のぶたん
  • Aya@ぽちゃぽちゃ
  • ハラ
被ライバル - 全てを見る
  • アイス
  • lucky
  • そら
  • のん☆
  • kirin
  • シゲ
  • のぶたん
  • ぱぱんだ09
  • まいにゃん
  • おかゆ
  • ちゃなこ
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
りやむ
りやむ

152cm 47.8kg

日記
333
ライバル
11
被ライバル
13