136日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 59.9kg 47kg 21% (あと12.9kg) 161cm 59.9kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm 体重とBMI

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2016年08月28日

  • にゃも


    【朝食】
    1日分の鉄分のむヨーグルト
    豆乳牛乳

    【昼食】
    トマト
    カキフライ
    唐揚げ
    キムチ
    ミニ冷やし坦々うどん

    【間食】
    チョコアイスバー

    【夕食】
    いんげんとほうれん草のゴマ和え
    トマトと大葉のオイル漬け
    キムチ
    みょうが
    豚バラ炒め
    鶏の照り焼き
    白米

    【夕食後】
    チョコアーモンドアイスバー


    《運動》
    エステマシン



    生理中 カロリー合計:21:41
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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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