14日目 74.3kg 16.7%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.6kg 74.3kg 64.6kg 2% (あと9.7kg) 172cm 74.3kgの体型
    体脂肪 22.3% 16.7% 14% 172cm 美容

2016年08月28日

  • リラたぬき

    朝食:ココス朝食バイキング
    夕食:冷やっこ、長芋、棒棒鶏、レタス・オニオンサラダ、キムチ、豚肉と
       玉葱炒め、味噌汁(小松菜と豆腐)、ごはん

    やや食べ過ぎ(笑)、そして8時間ダイエットも時間オーバーですが、継続を
    第一で頑張ります。

    月と水は運動予定です。

    カロリー合計:22:06
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.162 - エネルギーバランスは朝3、昼3、夜4でいこう

    が長いことから30%、そして夕食は次の日のための栄養補給の意味も含めて40%となっている。 ダイエット目的で夕食 ... スなので、ダイエット効果が高い割合といえます。F(脂質)は25%が限度の割合ですが、現 ... 物油を多めに摂っている人の話で、植物油が少ない人は魚を多めに摂る必要があります。 PFCバランスがよければダイエット効果が高まります ... vol.162 - エネルギーバランスは朝3、昼3、夜4でいこう ...

    ダイエットラボ
  • 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」

    、ぬか漬けニンジンドレッシングサラダ、豚肉とキムチの味噌炒め、プ—アール茶(緑 ... (豆乳)、3種の味噌ディップ。 ・3日目朝食…ゴマ味噌ペーストパン、洋風ミルク味噌汁、ヨーグルトドレッシングのサラダ ... 。 ・7日目朝食…おかかごはん、きのこづくしの味噌汁、卵黄の味噌漬け、さんが焼き(アジのたたきハンバー ... 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」 ...

    ダイエットNEWS
  • ベイ クレール(Bay Claire)

    松山観光港 【リニューアルオープン】空と海の絶景空間!1日1組限定で叶える大人ハーバーWedding ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • カティ(役作りの為、減量)
被ライバル - 全てを見る
  • じろー
  • カティ(役作りの為、減量)
  • 葡萄
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
リラたぬき
リラたぬき

172cm 71.7kg

日記
27
ライバル
1
被ライバル
3