104日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 64.9kg 58kg 23% (あと6.9kg) 164cm 64.9kgの体型
    体脂肪 36.9% 35.3% 28% 164cm 理想

 » 
2016年08月25日

  • てこ

    食べたもの )8時半
    バナナベリースムージー
    ミックスナッツ

    11時半
    豚肉きのこつけそうめん
    玄米パン
    ごはん小 のりたま
    ピーチ寒天

    17時
    男梅サワー2杯
    キムチ
    ピーナッツ醤油豆
    ミックスナッツ
    バナナチップ
    絹豆腐 山形のダシ添え



    運動)ラジオ体操
    朝ウォーキング45分
    腹筋15回
    脚ぱか

    お通じ)◯
    筋肉量)39.5


    カロリー合計:22:07
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    ま、カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツ きのこ類:干ししいたけ、まつたけ、マッシュルーム、ま ... グネシウムとともに解毒作用を発揮する。 穀類:小麦胚芽、発芽玄米 種実類:ブラジルナッツ、ごま 魚介類:さ ... 豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:かぼちゃの種、ごま、アーモンド、松の実、カシューナッツ、くるみ 野 ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • メゾン ド リーファーに春の新作登場。サンローランや梨花買い付けのアイテムも登場

    香る。イチゴ・ブルーベリー・ラズベリーピューレ・りんご・オレンジカシスティ・ライチシロップをミックスしたベリーベリースムージー ... に、、新フレーバーのパインスムージー、ベリーベリースムージーの2種が加わった。パイナップ ... ル・マンゴー・レモン・ココナッツミルク・ガムシロップが入ったパインスムージーは、爽やかな酸味にココナッツミルクがほんのり ... メゾン ド リーファーに春の新作登場。サンローランや梨花買い付けのアイテムも登場 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2012年10月期生
2012年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • くまこ
  • まな
  • haru
  • まり
  • pumu
被ライバル - 全てを見る
  • くまこ
  • まり
  • pumu
  • ムーミンママ
  • ひなた
  • めろでぃ
  • anana
  • ゆーな
同期生 - 全てを見る
  • ゆか
  • あやか
  • 太っちょ野郎
  • 崖っぷちのポニョ
  • すな豚野郎
  • カオルスキー
  • アンリ
  • *ゆいみん
  • marinko_853
  • Hana
  • masa
てこ
てこ

164cm 65.2kg

日記
206
ライバル
5
被ライバル
8