ダイエット初日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.2kg 56.7kg 50kg 6% (あと6.7kg) 158cm 56.7kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 美容

 » 
2016年08月28日

  • hitomi***

    長らくダイエットをサボってしまい、彼氏にも腹がやばいなんとかしろとさんざん言われ、やってるし!とやってもないのに言い返していましたが、久々に体重計に乗って本当にやばいなと実感。

    転勤で新しい環境でいろいろとストレスもあるから今は仕方ないとかいろいろ自分に言い訳していたけど、年々痩せにくくなるしようやくインターネット環境も整ったしということで心を入れ替えてダイエット再開です。

    *やり方*

    ・毎日半身浴とストレッチをする

    ・朝ごはんはきっちり食べる、お昼は控えめ、夜は置き換えor野菜のみ

    ・毎日最低でも腹筋×50、背筋×50はする

    *今日の運動*

    ・腹筋×50
    ・背筋×50
    ・二の腕立て×30
    ・足上げ外もも左右×50、内もも左右×50
    ・ヒップアップ足上げ左右×20

    カロリー合計:22:47
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実践中のダイエット方法

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158cm 55.8kg

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