がんばれ、リンパ!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 61kg 55.5kg 0% (あと5.5kg) 164.4cm 61kgの体型
    体脂肪 27.7% 30.9% 23.5% 164.4cm 平均

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2016年08月28日

  • napo

    今日プールで泳いでいる時、ターンするたび右脇の下に違和感を感じて、触ってみたらリンパ節が腫れて脇の下のくぼみがなくなっているような状態でした。
    体調は良かったのであまり気にする必要はなかったのかもしれませんが、リンパが「何か」と戦っているのだと思ったので、あまりがんばらないで帰ってきました。
    昨日久しぶりにジムでヨガ→筋トレ→25分スロジョグと頑張りすぎたせいかもしれません。
    今は腫れはひいたようです。
    また、いつもプールから帰るとくしゃみ・鼻水の連発に襲われるのですが、ちょっと厚着をして体が冷えないようにしていたら、今日はそちらも大丈夫なようです。
    良かった良かった。
    こういう時は早く寝た方がいいですね。
    おやすみなさい。


    ☆運動☆
     水中ウォーキング(10分)
     クロール(45分) 1000m

    ☆食事☆
    【朝】
    にんじんジュース、ヤクルト
    【昼】
    とんこつラーメン、餃子
    【夕】
    赤魚の開き、つるむらさきのおひたし、きゅうりのぬか漬け、パプリカ、ブロッコリー、かぼちゃ、味噌汁(じゃがいも、油揚げ)、ごはん、すいか
    【間】
    とうもろこし

    カロリー合計:23:04
    •  
    • コメント2件
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°
      なぽりん、おはょ♪♪
      リンパ 気づいて良かったけれどーー
      (。・о・。) ちと 運動 がんばり 過ぎちゃった??
      代謝とか 冷え症も 関係あるからねーー
      食べ物 気をつけてねーん(^_-)-☆
      2016.08.29 07:15
    • napo napo > °*ゆれと*°さん
      リンパ節ってあんなに腫れるものなのね~。
      脚の付け根とか首とかの、別のリンパ節は全然普通だったのに、右脇だけ…。
      食べ物はちょっとちょっと(というか全然)ダメダメだったよね。
      あと冷え性か…。
      夏だからって薄着ばかりしてると痛い目に遭うね。
      2016.08.29 23:50
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