85日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 74.3kg 65kg 30% (あと9.3kg) 170cm 74.3kgの体型
    体脂肪 24.1% 24% 18% 170cm 標準

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2016年08月28日

  • まるふ

    体重74.3kg
    体脂肪率24.0%

    筋トレ:ダンベル&腕立て伏せ
    エアロバイク:60分

    間食:水ようかん

    エアロバイクでたっぷり汗をかきました。汗をかいてもすぐ戻るということはわかっていても、やった感が違う気がします。

    カロリー合計:23:22
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170cm 72.2kg

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