今日も筋トレ日。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.1kg 53.5kg 47kg 35% (あと6.5kg) 158cm 53.5kgの体型
    体脂肪 29.7% 26.5% 22.5% 158cm 平均

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2016年08月28日

  • いずみ

    てわけで、仕事後ジムへ。

    生理でねむねむだったので2日一切合切サボってしまったし、今日は行きました;

    日曜日ははやく閉まってしまうジムなので、メニューこなすだけでタイムアウト。
    有酸素運動できず・・・。

    初日には30回でひいひいいってた背筋も、すんなり60回いけるように。

    組まれたメニューは15回1セットで、2〜3セット、って感じだけどだんだん余裕でてきて個人的に増やしたw

    背筋のメニューと上腕のメニューがメインなのですが、なんか、背筋、ついた実感ある

    生理中 カロリー合計:23:35
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