明日からダイエット開始!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47kg 47kg 40kg 0% (あと7kg) 157cm 47kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 標準

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2016年08月28日

  • saki

    やばいよーっ体重47㌔。


    半年かけて40㌔目指すよっ!!

    とりあえず、

    ☑️脚パカ50回
    ☑️スクワット20回
    ☑️朝ヨーグルト×しょうが紅茶
    ☑️昼鍋
    ☑️夜置き換えドリンク
    ☑️夜12時には寝る
    ☑️お酒飲んだ次の日は固形物禁止

    頑張る!!

    カロリー合計:5000kcal23:40
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実践中のダイエット方法

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