炭水化物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.8kg 59.5kg 55kg 54% (あと4.5kg) 148.5cm 59.5kgの体型
    体脂肪 37.2% 36.2% 32% 148.5cm 標準

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2016年08月28日

  • ゆかねぇ

    今日は炭水化物が多目でした(^^;明日は少な目にしよう。久々にインスタントの焼きそばを食べたらおいしかったけど、全部は食べれなくて、おなかいっぱいになりました。

    朝、卵かけもち麦ご飯(160g)、納豆
    昼、インスタントの焼きそば(1/3残す)
    夜、ちらし寿司、鰹の竜田揚げ
    プーアール茶

    8の字運動100回
    スクワット30回

    カロリー合計:1394kcal23:44
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