2016年08月27日(土)・曇り240/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 70.5kg 54kg 43% (あと16.5kg) 158.5cm 70.5kgの体型
    体脂肪 31.2% 158.5cm 美容

2016年08月27日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ・カレーライス
    ・明太子パン
    ・ラスク×3枚 

    【昼ご飯】

    ~14:00すぎ~

    ・鶏肉の甘味噌炒めセット
     ご飯.スープ.サラダ.
     (ゴマドレ).杏仁豆腐
    ・水100ml
     
     【夜ご飯】

    ~幸楽苑~22:00位~

    ・肉中華そば
     ぎょうざセット

    【嗜好品】

    ・水600ml
    ・クーリッシュ.バニラ
    ・アルフォート.
     焦がしバター仕立て
     ミルク……

    ◇◆◇◆◇

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】70.5/71.8
    【体 脂 肪】31.2/31.7
    【体の水分量】51.3/51.0
    【筋 肉 量】33.0/32.8
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1291/1298

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -0.8/+1.3

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.4/+0.5

    ◇◆◇◆◇

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

    【667】P.132

    明日は明日の風が吹く

    マーガレット・ミッチェル
    (アメリカの作家)
    『風と共に去りぬ』

    【351】P.73

    次に来る旅人のために
     泉を清く保て。

    チンギス・ハ-ン
    (モンゴル帝国の初代皇帝)

    ◇◆◇◆◇

    ☆活動量計☆

    【総  消  費】1811.5k㌍
    【活    動】282.6k㌍
    【体脂肪燃焼量】11.9g
    【総 歩 数%】3615歩
    【PW  歩  数】1909歩
    【JOG 歩 数】0歩
    【歩 数 距 離】2.58km
    【エクササイズ】0.9Ex

    ◆◇◆◇◆

    ★血圧の記録★

    朝・右138/102(65)
     ・左135/95(66)




    カロリー合計:00:09
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