2016年08月28日(日)曇り後霧雨241/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 70.9kg 54kg 41% (あと16.9kg) 158.5cm 70.9kgの体型
    体脂肪 31.4% 158.5cm 平均

2016年08月28日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    【朝・昼ご飯】

    ~ゆで太郎~11:00

    ・朝食納豆セット
     かきあげ.ご飯.納豆.ゆで卵
     温かいそば.刻み唐辛子
     水100ml
     そば湯30ml
     
    【夜ご飯】

    ・カレー.ブロッコリー
    ・サラダ巻き
    ・ファミチキ

    【嗜好品】

    ・ブラックコーヒー400ml
    ・パルム
    ・クッキー&クリーム.アイス

    ◇◆◇◆◇


    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】70.9/71.3
    【体 脂 肪】31.4/31.6
    【体の水分量】51.1/51.1
    【筋 肉 量】32.8/32.8
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1296/1302

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -0.4/+0.4

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.2/+0.2

    ◇◆◇◆◇


    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

    【172】P.38

    追い込まれて気付く喜びは、
     財産となる。

    大儀見優季
    (プロサッカー選手)
    『DVD木場×大儀見が教える!
     実践体幹トレーニング』
     (西東社)

    ◇◆◇◆◇
    ☆活動量計☆

    【総  消  費】1731.6k㌍
    【活    動】325.1k㌍
    【体脂肪燃焼量】9.0g
    【総 歩 数%】3068歩
    【PW  歩  数】1455歩
    【JOG 歩 数】0歩
    【歩 数 距 離】2.19km
    【エクササイズ】0.7Ex

    ◆◇◆◇◆

    ★血圧の記録★

    夜・右155/103(72)
     ・左166/106(70)

    カロリー合計:00:12
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