78日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 58.5kg 47kg 36% (あと11.5kg) 160.5cm 58.5kgの体型
    体脂肪 36.6% 30.6% 18% 160.5cm 標準

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2016年08月28日

  • 侑

    〜朝兼昼〜
    プロテイン
    ワンタンスープ
    目玉焼き2個
    レーズンパン2個
    ガトーショコラ1つ

    〜夜〜
    そうめん
    ナスのチーズ焼き
    ヒレ塩胡椒焼き2切れ
    チョコブラウニー1個
    コーラ

    〜寝る前〜
    理想のトマト

    〜間食〜
    いかソーメン

    〜運動〜
    足パカ…30回×3セット
    背筋…50回
    フレンチプレスハイパー…左右100回×2セット
    オチョ…5分
    内転筋トレ…100回×2セット
    ウォーキング

    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
    28日目
    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
    菊正宗クレンジング
    ロゼットアクネ

    ハトムギ化粧水
    ピーリング
    ホルモン乳液
    ホルモンクリーム
    ベビーパウダー
    ダーマEクリーム
    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※


    明日は友達とごはん!
    チーズいっぱい食べるぞ〜〜ヽ(*´∀`)ノ

    カロリー合計:00:31
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実践中のダイエット方法

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160.5cm 59.6kg

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