恵みの雨

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.4kg 77.9kg 58kg 18% (あと19.9kg) 155cm 77.9kgの体型
    体脂肪 48.2% 45.6% 30% 155cm 標準

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2016年08月29日

  • てぃ☆彡

    どうも、おはこんばんにちわ。

    今日は久しぶりに一日雨が降っていた福岡です。
    このまま1週間くらい雨降ってくれたら気持ちがいいのに…
    なんてちょっと思ってたりして…。

    ま、そう思うのもこれから生理が来るからであって…。
    でも、ここ最近、全く走りに行ってない…。
    私はやる気があるのだろうか…。
    って思ってます。

    食事に関しては、あまり炭水化物を取らないようにし
    でも、血糖値が下がるから、炭水化物を取らなすぎるのもよくないと
    なにかで見た気がするので、たまに野菜スープにご飯を少し入れて
    雑炊にしてみたり、夜どうしても食べたいときは
    小さなゆかりおにぎりを1個を食べたり…。
    なにか食べたいって気持ちはあっても、ちょっと食欲がなかったりしてて
    ここ1週間は今まで以上に抑え気味だった気がします。

    でも、土曜の昼は次男の誕生日会で外食をしたのですが
    それがしゃぶしゃぶの食べ放題…。
    初めにとろろマグロ豆腐(小鉢をさらに小さくした小鉢)を1つ食べ
    そのあととろろそばを1杯。
    お肉は3皿で止め、ほうれん草、えのきをたくさん食べ
    水餃子3個、しめに中華麺を頼み、魚介スープでラーメンを作り
    その上にはたっぷりのほうれん草とえのきとねぎ。
    飲み物は黒ウーロン茶、ゆずスカッシュ、アイスコーヒー。
    そういえば、チョコソフトも一つ食べてしまったなぁ…。

    お昼とはいってもちょっと遅くに食べたので、その日は夕飯は抜きました。

    便通はいい日もあればよくない日も…。
    今日は出てないなぁ…。
    生理前になるとどうしてもお腹が張って出なくなる…。
    明日から生理…。
    またしばらく痛みとの戦いだなぁ…。

    カロリー合計:01:45
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