4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88.2kg 88kg 60kg 0% (あと28kg) 162cm 88kgの体型
    体脂肪 40% 39.2% 0% 162cm 理想

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2016年08月28日

  • セイウチ

    3日間は記録がつけられたことに密かに感動!!!

    休日はブランチとして10時〜11時半くらいに食事を取るのが多いです。
    お店でブランチ

    このお店は食事の量が多いので全部はいつも食べきれません。残したものは包んでくれるのでありがたいので、おやつ時お腹が空いたらまた残りをいただきました。

    明日からは週も変わるので、もう少しダイエッターらしいプログラムを組んでいきたいです(=´∀`)人(´∀`=)



    寝る前体重/体脂肪:88.7/37.2

    昼食

    あみ焼きチキンサンド、コーヒー
    800kcal(1食分)コメダ

    夕食

    サラダうどん
    600kcal(1食分)

    間食

    ハッピーターン(焼きとうもろこし)2枚
    100kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1500kcal02:01
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実践中のダイエット方法

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セイウチ

162cm 87.6kg

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