160828日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 83.9kg 53kg 0% (あと30.9kg) 160cm 83.9kgの体型
    体脂肪 39% 0% 25% 160cm 標準

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2016年08月28日

  • Ricco

    父親のお誕生日で実家に帰ってケーキを食べた。
    帰りにスーパー銭湯へ行き、
    体重を計ると
    かなり増えていてびっくりした。
    胃潰瘍なのに体重増加。
    胃が痛いのに体重増加。
    (・_・;
    本気でダイエットしよう!



    朝/15:30/
    『世話』
    ☆ジャガイモのキーマカレー
    ☆ナン
    ☆サラダ
    ☆チャイ
    ☆水


    『銀だこ』
    ☆たこ焼き3個


    ☆特茶大麦ブレンド茶 0

    昼/20:30/
    ☆ケンタッキーチキン3個
    ☆ほうれん草とベーコンのスープ
    ☆野沢菜
    ☆赤しそサイダー
    ☆水
    ☆不二家バースデーケーキ

    夜/2:30/59
    ☆はとむぎ茶 0
    ☆チチヤス毎朝快調ヨーグルトブルーベリー 59
    ☆水 0





    カロリー合計:02:35
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実践中のダイエット方法

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Ricco
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160cm 82.9kg

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