14日め✱うーん…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 68.3kg 65kg 45% (あと3.3kg) 146cm 68.3kgの体型
    体脂肪 44% 0% 40% 146cm モデル

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2016年08月28日

  • うい

    増えたねー

    やっば昨日のお昼に問題が…

    一人で食べるときはちゃんと足りるのに、誰かと食べるとうっかり食べてしまう。

    それで、ファミレスとかでお友達とランチするとデザート食べたくなったり、アレもコレも食べたくなったり、ランチメニューじゃ足りない!なんて思ったり。

    まだまだデブ脳なんだなー

    卒業の道のりは遠いねー(-_-;)

    ✱・✱・✱・✱

    今日から食事調整。

    消化に良い物を食べて、夜は病院から出された下剤を飲む。

    消化に良い物→ご飯・うどん・半熟たまご・豆腐

    消化に悪いもの→野菜・海藻・きのこ・フルーツ

    炭水化物を控えめにしてる最中だというのに( ;∀;)

    ダイエットにオススメの食材って消化に悪いものばっかだったのね。

    ↑今更かw

    明日も消化に良い物を食べて、お昼と夜は病院から出された置き換え食を食べる予定。

    これがキッカケで炭水化物祭りとかにならないように気をつけねば。

    カロリー合計:02:45
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うい
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