1923日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 68kg 49.9kg 0% (あと18.1kg) 168cm 68kgの体型
    体脂肪 0% 22% 168cm 美容

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2016年08月29日

  • TAEKO

    今日は早朝の仕事ないけど、早起きして、色々しようっと。
    昼晩は置き換えにする予定です。

    早朝
    ミニカップ納豆
    大根の漬け物
    とうふ1/4
    野菜炒め
    お菓子(パイ二個
    飲み物

    追加
    さば西京漬け
    水一リットル

    ウォ―キング50分


    カキフライ3個
    アスパラとチ―ズの豚ロ―スカツ二個
    キャベツの千切り
    大学芋一個
    味噌汁1/2
    置き換えドリンク2/3
    飲み物
    水一リットル

    昼思ったより下がってたから、ス―パ―で買ったお惣菜を食べてしまいました。明日の夕方まで飲み物以外、何も食べないのは無理かなと思い、、。いいわけですが、。

    明日は66.9くらいいけたら合格にしよう。

    置き換えドリンク

    カロリー合計:04:20
    •  
    • コメント2件
    • りぃ りぃ 今日は昼夜置き換えですか??
      頑張って下さいね❣
      (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      私も夜だけ置き換えなんですが
      効果出てるのか??
      体が慣れてしまって減るって事が
      ないような…(。ŏ_ŏ)
      でも食べると増えるんでしょうね…
      ダイエットってほんと難しい(T^T)
      2016.08.29 09:31
    • TAEKO TAEKO > りぃさん
      減らない時期がありながらでも、コツコツ努力されていて、すばらしいです。私も見習って頑張らなければと思いましたf(^_^)
      2016.09.01 13:07
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