脂肪量17.2kg=62.8kg×27.5%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.2kg 62.8kg 57kg 77% (あと5.8kg) 165cm 62.8kgの体型
    体脂肪 32% 27.5% 15% 165cm 体重とBMI

2016年08月29日

  • すぎちょう

    脂肪量17.2kg=62.8kg×27.5%

    1日@1800kcalで過ごす
    レコーディングダイエット
    8月トータル  60127kcal
    1日の平均値  2073kcal

    サプリメント 30kcal

    朝食 383kcal 7:30
    中華スープ 23kcal
    はちみつ 41kcal
    ブロッコリー 17kcal
    さつまいも 150kcal
    みそ汁 24kcal
    玉子焼き 69kcal
    チキン 59kcal

    昼食 639kcal 12:30
    白米 155kcal
    はちみつ 30kcal
    卵 78kcal
    もずくスープ 12kcal
    パン 247kcal
    ブロッコリー 16kcal
    チゲスープ 35kcal
    チキン 19kcal
    玉子焼き 47kcal

    夕食 787kcal 20:30
    満開屋(川口市芝東)
    醤油ラーメン 548kcal
    もやし 19kcal
    ねぎ 7kcal
    わかめ 13kcal
    鶏唐揚 200kcal



    カロリー合計:1839kcal05:32
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    エネルギー摂取量が2,000kcalであることがわかった人が、エネルギー消費量が1,800kcalだったとすると、200kcalの運動をプラスすればよいことがわか ... を消費するための時間を知ることができる。例えば、ウォーキングでは30分で200kcalを消費することが ... (50kg×4METS×0.5時間)となります。60kgなら120kcal ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • ナチュラルローソン、話題の“スーパーフード”を使ったオリジナル商品を販売…9月1日から

    )」「チアシードドレッシングのサラダ(499円/128kcal)」「チアシード杏仁&マンゴープリン(260 ... )」。  キヌアを使用した商品は「かぼちゃとキヌアのミルクスープ(399円/212kcal ... たに提供されるオリジナル商品のうち、ココナッツミルクを使用した商品は「豚肉のレッドカレーソースと雑穀ごはん(680円/478kcal ... ナチュラルローソン、話題の“スーパーフード”を使ったオリジナル商品を販売…9月1日から ...

    ダイエットNEWS
  • The Historical & Modern YASUNE(やすね)

    高田駅 和モダン空間でおもてなしウエディング。ゲスト満足の料亭の味をブライダルフェアで! ... The Historical & Modern YASUNE(やすね) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
40代のダイエット!
40代、男も女も新陳代謝が愕然と落ちる頃! 仕事のストレスや家庭の問題が山のようにある頃!メタボや成人病...
ライバル、仲間募集(´ω`*)
ダイエットに挫折しないように励ましながらライバルとして一緒にがんばる(>_<)そんな仲間募集しちゃいま...
Pq[ライバル友達作っちゃお]ω`*
観覧 ありがとーございます★+.゚このコミュニティは、「ライバルやDIET友達作りたいっ!」DIETに...
ライバル - 全てを見る
  • らり
  • Romiqueen
  • なな
  • hiro
  • saki
  • ネバーセイグッバイ(31)
  • SKY バルクアップ+7kg 62kg 3%
  • おくべー
  • Yuk ak katán
  • Cymbals
  • もっち
被ライバル - 全てを見る
  • らり
  • Romiqueen
  • なな
  • hiro
  • ネバーセイグッバイ(31)
  • saki
  • SKY バルクアップ+7kg 62kg 3%
  • おくべー
  • Yuk ak katán
  • Cymbals
  • もっち
同期生 - 全てを見る
  • あいぼん
  • すぅちゃん
  • ももちゃん
  • だいご
  • ジャイアン
  • まどか
  • はるる
  • 美咲
  • ヨヨ
  • まる
  • rurubu
すぎちょう
すぎちょう

165cm 63.5kg

日記
2390
ライバル
71
被ライバル
60