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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 52.6kg 49kg 72% (あと3.6kg) 151cm 52.6kgの体型
    体脂肪 35% 28% 25% 151cm 平均

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2016年08月29日

  • みみみ

    ☆今日がんばったコト☆
    ・新聞紙



    ☆食事☆
    【朝】
    ・コーヒー
    ・フルグラ(25㌘)
    ・オールブラン(20㌘)
    ・無糖ヨーグルト(100㌘)
    【昼】
    ・ブランパン
    ・焼きちくわ
    【夜】
    ・げんこつハンバーグ
    ・農園サラダ(+玉ねぎドレッシング)
    【間】
    ・ピノ(3個)

    ☆今日の糖質☆
    ・94㌘

    ☆明日やりたいコト☆

    カロリー合計:1400kcal05:42
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実践中のダイエット方法

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