140日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 48.3kg 44kg 75% (あと4.3kg) 153.5cm 48.3kgの体型
    体脂肪 35% 26.4% 20% 153.5cm 標準

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2016年08月29日

  • rai

    マズイ(´д`|||)

    ここ最近の不摂生です体重がリバウンドしつつある‼

    間食の習慣を止めなければ…

    もうすぐ子供の夏休みも終わるし、この悪循環を断ち切るべく努力すべしι(`ロ´)ノ


    朝食
    スリムアップスリム(チアシード入)
    コーヒー(ミルク.難デキ入)

    昼食
    28品目サラダ
    納豆巻き 1口

    夕食
    コーヒー(ミルク.難デキ入)

    間食
    アイスクリーム
    クッキー
    お煎餅

    カロリー合計:05:56
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