今日は筋トレ 痛めた腰が良くなってきましたが無理はしません

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 76kg 74kg 66% (あと2kg) 170cm 76kgの体型
    体脂肪 16% 0% 12% 170cm 体重とBMI

2016年08月29日

  • ミスター珍

    前日 ウォーキング 1時間半

    食事量 結構食べました。トマトを大量に食べましたが、体重は減ってます。

    本日の言葉
    日米安保を堅持しておくことは、必ずしも、「日本がアメリカに従属している」ということを意味するわけではありません。これは、日本自体が、この国を護るために、今のところ必要不可欠な考え方なのです。

    ミスター珍 談
     そもそも中国相手に日本独自で守るのは困難です。
    それでアメリカとの協力が必要まなんです。
     この思考法が政治です。
    核装備も必要でしよう。
     

     写真は岸田外務大臣の内心を調査した書籍です。
    世の中 優秀だから出世するとは限りません。
     無能だから出世した、凡庸だから出世した人も沢山居ます。
    今の外務大臣もその人です。(^_^)
     ここまで書かれて反論するか見物です。

    カロリー合計:06:12
    •  
    • コメント4件
    • エレン エレン こんにちは珍さん

      お久し振りです

      腰痛にエレンも困っていて
      今日も右側に違和感があるのです

      珍さんのように
      腹筋がバッキバキで
      筋肉コルセットが出来ているような方も腰痛になるのなら

      整形外科で薦められた腰痛体操も
      どうなんだろう?( ・∇・)?って
      思ってしまいますが

      自分がしたい運動(朝のテレビ体操)が
      できるようになりたいエレンなのよ
      2016.08.29 10:29
    • ミスター珍 ミスター珍 > エレンさん
      お久しぶりです。
      お元気ですか(^_^)
       筋トレを終えて、今 マッタリしています。
      もう少ししたら食べ放題に出かけます。

       さて腰痛の件ですが、私は泣きたくなりましたょ
      これは揉むと悪くなることもあり、ストレッチしても悪化する場合もあります。
       私の場合は、散歩が一番良いようです。
      それと適度な筋トレも良いようです。
       私のは、腰椎の軟骨が神経に触れているのだと思いますが、テレビの『試してバッテン』によると、次第に治るそうです。

       エレンさんも先ず痛くない範囲でのストレッチと散歩が良いと思います。
      ただ散歩して痛みが増す場合は中止しましょう。
       安静よりも、適度に動いた方が良いようです。 

      頑張っていきましょう。

      それでは
       

      2016.08.29 10:44
    • エレン エレン > ミスター珍さん

      さっそく(*^ー^)ノ♪ありがとう
      お散歩とゆっくりストレッチやゆるーく筋トレもしてみますね

      エレンは椎間板ヘルニアです

      19才と30才で歩けなくなって入院
      尿カテーテル状態でした~┐(-。ー;)┌

      54才迄再発なかったのですが
      この夏は堪えました

      でもこの身体はたったひとつ

      大事にします(^_-)≡★

      2016.08.29 10:58
    • ミスター珍 ミスター珍 > エレンさん
       コメント有り難うございます。
      食べ放題のお店から戻りました。
       少し寝て 今起きました。

       さて、エレンさん 腰痛に関しては、私より先輩ですよ
      私の知ったかぶりの発言 恥ずかしくなりました。

      >19才と30才で歩けなくなって入院
       それは大変でしたね
      地道に腹筋や背筋を鍛えるのも良いようです。

       北海道の場合は、冬は雪が積もるためスコツプ等での除雪作業で腰痛になる人が多数います。
       やはり無理せず行うのがコツでしようかね

      いずれにしても人体の自然治癒能力を信じています。

       それでは

      2016.08.29 14:57
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