15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59.3kg 53kg 21% (あと6.3kg) 156cm 59.3kgの体型
    体脂肪 0% 35.5% 0% 156cm 標準

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2016年08月29日

  • kanahina

    あり?増えてないけど、体脂肪率は上がってる⤵

    朝:豆腐、ご飯、海苔、ちくわ
    昼:お弁当おかずのみ
    夜:さんまのパン粉焼、ちくわ、揚げ豆腐、
    間食:プリッツ、コーヒー

    スクワット105
    腕立て伏せ20
    背中ストレッチ

    カロリー合計:07:06
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kanahina
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156cm 61.4kg

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