糖質制限29日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93kg 90.2kg 75kg 15% (あと15.2kg) 179cm 90.2kgの体型
    体脂肪 28% 25.3% 15% 179cm 理想

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2016年08月29日

  • じろー

    基礎代謝 1927
    内蔵脂肪レベル 13
    筋肉量 63.7kg

    昨日は節制+トレーニングをしたし、減ってると思ったけど、なかなか減らんなぁ。
    安定して80kg台にするにはまだもうちょっと時間がかかるんかなぁ。
    モチベーション落とさずがんばろう!

    朝:なし
    昼:豚汁、さばの塩焼き、唐揚げ
    夕方:ファミチキ、ブランチョコパン
    夜:餃子、ナスと豚肉の味噌炒め

    今日は早く仕事が終わったからジムに行こうか迷ったけど、雨がすごすぎて断念。。。

    今日はおとなしく早く寝て、明日朝早く起きれたらジムに行こうかな。
    目標は4時起き!!

    帰ってきてからの体重は、90.5kg
    体脂肪率 24.1%

    今日は便が2回と小さめの便が1回出たし、停滞してた体重が一気に下がってくれればいいが。

    カロリー合計:07:18
    •  
    • コメント4件
    • ゆり ゆり じろーさん頑張ってますね!
      80キロ台頑張ってください!私は50キロ台頑張ります!
      2016.08.29 10:22
    • じろー じろー > ゆりさん

      ありがとうございます!
      数字が思ったより動かないときはモチベーションが下がりますが、長い目でみれば順調やと思ってがんばります!

      ゆりさんも50kg台目標に頑張ってくださいね!
      2016.08.29 13:10
    • みきてぃ みきてぃ
      お疲れ様です(=^_^=)
      お通じが二回もあったんなら
      痩せてる可能性が大ですよ

      頑張って下さいね( ~っ~)/

      2016.08.30 00:12
    • じろー じろー > みきてぃさん

      ありがとうございます!
      みきてぃさんが言ってくれてた通り、今日は体重が下がってました!

      今日もがんばりましょう!
      2016.08.30 08:30
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じろー
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