まだ様子見だよね

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 79.1kg 69kg 8% (あと10.1kg) 155.5cm 79.1kgの体型
    体脂肪 40% 39.1% 35% 155.5cm 平均

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2016年08月29日

  • ビビ

    朝ごはんしっかり作戦
    もしやヤバイ?

    卵、ウインナー、ヨーグルト、パン
    そして果物、アイスオーレ

    これだけで600kcal位あるもんね(・・;)

    やっぱその分を昼夜、間食で調整しないと増えるだけよね(._.)

    しかも食べても
    朝の体調は悪いし
    もう体質になってるから
    体質改善しないと無理かな(*_*)

    カロリー合計:07:20
    •  
    • コメント4件
    • ミミ ミミ ダイエットはいろんな宗派があるから 何が正しいかわからなくなりますよね
      ʕº̫͡ºʔ
      色々試して自分に合ったものを見つけるのがいいのかな

      そして、月曜だしねむーい!
      2016.08.29 08:41
    • ビビ ビビ > ミミさん
      おはよう(*^^*)

      朝食向きは
      悪く無いって説も有るしね

      どんなダイエットでも正しく継続すれば絶対痩せるけど
      その継続が難しいよね
      だから無理無くできる自分の生活スタイルとか性格にあったやり方を見つけないとなのよね(._.)
      2016.08.29 10:55
    • めい めい 毎食のカロリーを意識して食べるのはいいことだと思います(^^)
      オーバーしたかも?って意識は、次の食事や翌日に必ず活かせるので!
      2016.09.01 08:50
    • ビビ ビビ > めいさん
      こんばんは(*^^*)

      あんまり細かいのは続かないので
      大まかにカロリーコントロールできると良いなと思います♪
      2016.09.01 22:39
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