55.9kg22.2%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 55.9kg 53kg 0% (あと2.9kg) 163cm 55.9kgの体型
    体脂肪 22.1% 22.2% 19% 163cm 標準

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2016年08月29日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    豆…納豆ご飯
    乳2・☆…バナナヨーグルト100g
    -----------------------450g

    間食
    チョコパン小さいの1個

    昼食(外食)
    肉・☆…ステーキセット200g
    乳3・☆…ミニパフェ50g
    ----------------250g

    間食
    パルム

    夕食
    豆2…きなこ豆乳珈琲
    肉2・魚・☆…カレーライス80g
    ☆…桃220g
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー300g

    最終10時…1000g…魚2・卵・卵2・乳3…水泳1km

    カロリー合計:07:28
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163cm 55.3kg

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