禁酒2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 51.6kg 45kg 33% (あと6.6kg) 155cm 51.6kgの体型
    体脂肪 31% 29.8% 23% 155cm 標準

2016年08月29日

  • ライスチョコ

    まずまずのスタートかと。

    お酒飲まなくても眠れて良かった。

    昨日夜食べ過ぎたので3時間あけて寝たけど、寝るまでお腹がつかえたような感じだった。

    今日は仕事が終わる時間にもよるけど、出来れば4時間あけて寝たい。

    今日もノンアルコールで切り抜けよう。

    朝 黒糖ロール1個、コーヒー

    昼 コンビニ弁当(オニギリ3個、肉団子、椎茸の煮物、魚のフライ)、スンドゥブチゲスープ

    夕 ノンアルコールビール、サラダ、チキンソテー、もずく酢、マスカット



    朝昼と炭水化物いっぱい摂ったので夜は控える事に。

    今日はアルコール飲みたくて仕方ないけど、我慢…。

    家にお酒がある家庭に育つと本当に辛いなぁ。

    周りが飲んでると飲みたくって仕方がない。

    でも飲むと食べる量が増えると分かっているので我慢するしかない。

    家で我慢する代わりに友達に誘われた時は楽しく飲もう。

    カロリー合計:07:30
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