7ヶ月と29日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.8kg 47.5kg 40kg 0% (あと7.5kg) 148cm 47.5kgの体型
    体脂肪 25% 27.8% 18% 148cm 体重とBMI

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2016年08月29日

  • ぶた丼

    今日は飲み会!

    46kg代に戻らなくなったよー( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)

    【ご飯】
    朝:梨
    トマト
    サーモンフライ
    油揚げの肉巻き
    ひじき
    カロリーメイトチョコ味

    昼:鳥ハムサラダ

    間:チョコクッキー

    夜:飲み会
    二次会から参加!
    ビール2杯
    日本酒
    鳥ハムサラダ
    野菜スティック
    もりそば少し
    チョコクッキー

    カロリー合計:07:40
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実践中のダイエット方法

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ぶた丼

148cm 46.9kg

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