356日目、67.65kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 67.7kg 66kg 73% (あと1.7kg) 166cm 67.7kgの体型
    体脂肪 22.3% 20.3% 18% 166cm 体重とBMI

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2016年08月29日

  • たつのこ

    起床時測定値 67.65kg 体脂肪率20.3%
    起床時血圧・脈拍 125-65-66(降圧剤服用)

    前日比-0.45kgで体重、体脂肪率ともに上昇。
    じわじわと体重増加傾向は運動なしと間食の影響です。
    悪い結果でも記録は続けます。


    目標66.0kg→65.0kg
    達成期日6月30日→9月8日

    前回→今日
    68.1kg → 67.65kg


    ◆昨日の夕食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、ゴーヤチャンプル、キムチ
    納豆、もずく、野菜ジュース、味噌汁

    ◆昨日の運動
    なし

    ◆朝食(腹八分目)
    食パン1枚、ブルーベリージャム、焼きカマス
    えのきだけの味噌汁、野菜ジュース

    ◆昼食

    ◆夕食

    ◆運動

    ◆飲み物、間食

    カロリー合計:08:30
    •  
    • コメント1件
    • たつのこ たつのこ こちらは朝から雨です。台風の進路が気になります。
      運動不足がたたったのか体脂肪率が上昇傾向です。お腹周りも出っ張ってきたような。今日はフィットネスがあるので運動できそうです。
      いろいろな事があり、気分が落ち込むことがありますがここが踏ん張り時ですね。ジタバタせず、じっくりとやり過ごそうかと。若い時は落ち込むと過剰に反応していましたが年齢のせいか以前ほど波風立たなくなりました。歳をとるのも悪いことばかりではないですね。
      2016.08.29 08:36
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166cm 68.1kg

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