96日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 67.9kg 48kg 33% (あと19.9kg) 148.5cm 67.9kgの体型
    体脂肪 49.2% 44% 28% 148.5cm 体重とBMI

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2016年08月28日

  • ajiko


    [W.C.]○

    [食事]朝8:00、昼15:00、夜20:00

    ・青竹踏み、膝下セルフマッサージ

    朝食

    生酵素、オロナミンC、パン
    232kcal(1食分)

    昼食

    海鮮丼、味噌汁
    700kcal(1食分)

    夕食

    蒟蒻冷麺
    85kcal(1食分)
    ミニカレーうどん
    100kcal(1食分)

    間食

    アイス
    150kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回

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    カロリー合計:1267kcal08:44
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