54kg 32.9%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.9kg 54kg 50kg 42% (あと4kg) 158cm 54kgの体型
    体脂肪 32.9% 32.9% 28% 158cm 標準

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2016年08月29日

  • れっど。

    仕事の後に美容院で縮毛矯正予約していたため、帰宅が23時過ぎコースだったため、大戸屋でおかず単品と野菜のせいろ蒸しで遅い夕飯。。
    ヨガをやっても遅くなるし、自炊めんどい。。
    チキンソテーと刺身こんにゃくとサラダみたいな夕飯なら行けるのかなー。。

    今日は最近履いてなかった骨盤ガードルを履いてみた。骨をなんとかしないと痩せようがない気がして。。

    朝食

    ソイジョイクリスピー
    120kcal(1個)
    チーズ
    80kcal(2個)

    昼食

    セブイレのサラダ
    80kcal(1食分)
    こんにゃく麺(そば風)
    29kcal(1食分)
    鳥ハム
    250kcal(1食分)

    夕食

    大戸屋の鳥竜田おかず単品
    601kcal(1食分)
    野菜のせいろ蒸し
    183kcal(1食分)

    間食

    チーズ
    80kcal(2個)

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    カロリー合計:1423kcal08:50
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れっど。

158cm 51.4kg

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