91日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 70.9kg 55kg 11% (あと15.9kg) 160cm 70.9kgの体型
    体脂肪 41.7% 36.7% 24% 160cm 体重とBMI

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2016年08月28日

  • ゆき

    記録のみ。

    今日の運動
    ◯足ぱか 横 30、縦 30、横向き 30
    ◯腹筋 50回
    ◯踏み台昇降 50分
    歩数計…2174

    あすけん 96点

    ・朝 白米、味噌汁、切り干し大根、肉じゃが少し、ナスとピーマンの炒め物少し、小イワシ2尾、巨峰2粒、カフェオレ
    …717kcal

    ・昼 ベーコンエピ、クリームパン半分、1日分の野菜
    …461kcal

    ・間食 なし
    …0kcal

    ・夕食 エビグラタン、ミニかけ蕎麦少し、茶碗蒸し、サラダ、ドレッシング
    …467kcal

    カロリー合計:1645kcal08:51
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160cm 70.9kg

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