体脂肪率かー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.4kg 52.5kg 52kg 96% (あと0.5kg) 162cm 52.5kgの体型
    体脂肪 28.2% 24% 162cm 理想

 » 
2016年08月29日

  • トキ

    やっぱりダイエットしてると言うからには25%くらいは目指さないといけないよな…

    結局ずっと頓挫していたウォーキングと筋トレを再開するところからだなー^_^;


    朝…ベーコンとチーズのパニーニ、野菜のおかず少しずつ
    昼…ご飯、卵焼き、カボチャの煮物、きんぴらごぼう
    夜…カレーライス、サラダ、茄子の揚げ浸し
    間食…無糖カフェオレ、ドライフルーツのパウンドケーキ×2

    カロリー合計:09:16
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