体脂肪率十代に!!!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.1kg 45.7kg 42.5kg 62% (あと3.2kg) 160cm 45.7kgの体型
    体脂肪 25.2% 19.9% 17% 160cm モデル

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2016年08月29日

  • mezase40kg

    朝 水

    昼 480カロリー
    カレイの塩焼き 200カロリー
    じゃがいも小2個120カロリー
    バナナ 80カロリー

    帰る前 豆乳一杯80カロリー

    夜 300カロリー以内
    サラダ。レタス 豆腐 カイワレ
    にんじんジュース残り 胡麻ドレ ポン酢
    ブロッコリー一房 塩とマヨネーズで

    合計780カロリー

    カロリー合計:780kcal09:22
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