8月29日(月)曇り

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 54.9kg 50kg 26% (あと4.9kg) 158cm 54.9kgの体型
    体脂肪 28% 0% 23% 158cm 美容

2016年08月29日

  • のぶりん。

    ヤキニクの日‼

    今日は息子の誕生日です

    息子が産まれた時に語呂合わせで言ってました(笑) 今では色々な所で言われてますね

    毎年焼き肉食べてるかもf(^_^;
    今日は息子が家にいるのか…
    ケーキは買って来ないとね♪

    ご機嫌いかがですか?

    台風がきてますね
    午後から酷くなるのかなぁ
    被害がないといいですけど


    ダイエットブログ的に…
    遺伝子ダイエットに興味あるのですが
    やるのには躊躇
    そこで見たのが 自分にあった ダイエット方法で 糖質制限とか脂質制限とかの言葉

    カロリー計算するのに他のアプリで計算してますが私の食事バランスが脂質多目らしい

    炭水化物は逆に少なくて
    バランスを良くすることを改善したいなぁと

    脂質制限とまではいかなくても
    和食中心に 食事をしていこうかなぁと考え中

    世の中には色々なダイエット方法があるなかで 自分にあったのを見つけるのは大変だよね

    色々試して 気長に 美body目指します

    今日も1日HAPPYな日になりますように


    《食事》
    ☆朝 400

    コーヒー
    万田酵素
    フルグラ+ヨーグルト+アマニ油+豆乳
    ↑この食事も脂質多目なんだよなぁ

    ☆昼 500
    ラタトィユ
    ご飯
    味噌汁
    プチトマト
    キュウリ
    玉子、ウインナー
    なすの味噌煮

    ☆間食 300
    ミスドドーナツ
    アイスコーヒー
    ミックスナッツ

    ☆夜 800
    手巻き寿司


    お通じ➡△

    《頑張り度》
    ・ウォーキング 40


    カロリー合計:1900kcal09:38
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