第三百九十四日目:2016年8月29日(月)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 96.6kg 69.7kg 7% (あと26.9kg) 178cm 96.6kgの体型
    体脂肪 36% 40.5% 10% 178cm 美容

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2016年08月29日

  • しんじ

    (朝食)卵サラダドッグ、胡桃パン、牛乳、アイスコーヒー

    (Mercedes)あり

    (昼食)サラダ、味噌汁、焼おにぎり②、ロールケーキ③、アイスコーヒー

    ◇スローステップ×50分間

    (夕食)漬け物、胡桃味噌胡瓜、鶏野菜炒め、鮪刺身、切り干し大根、胡桃、胡麻、葡萄、アクエリアス、海苔、笹蒲鉾

    カロリー合計:09:40
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