そろそろ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 46.9kg 45kg 85% (あと1.9kg) 162cm 46.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 理想

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2016年08月29日

  • 雪だるま

    朝晩涼しくなってきたので、運動再開しようかな♪
    …と朝思いましたが、日中蒸し暑くて運動できず^^;台風前だからかな?

    最近は、食べたいものは食べています。その代わり、一口残す。おやつは、半分にしておく。カロリーは今は計算していないけど、腹八分目だけは意識。そのほうが反動なく私には向いているみたい。
    実家や旅行のときは腹十分目になってしまうこともあるけど、よし!
    この方法でストレスなく調整できるといいな~(^o^)

    朝…スイカ、梨

    昼…おくらモロヘイヤ蕎麦
    厚揚げ

    夕…たらこ大葉だし巻き玉子
    おくら茗荷イカ納豆
    いかげそサラダ
    トマト

    カロリー合計:10:22
    •  
    • コメント2件
    • みきてぃ みきてぃ
      こんにちは(*^∇^*)
      運動始めるんですね!

      雪だるまさんの凄い所はストンと落ちた体重をちゃんとキープしてる所です。

      私もキープを心がけてますが
      キープってなかなか難しいんですよね
      雪だるまさんを見習いたいです(=^_^=)

      2016.08.29 15:07
    • 雪だるま 雪だるま > みきてぃさん
      いえいえ、グラフがギザギザでお恥ずかしい^^;
      みきてぃさんは安定しているイメージですよ~こちらこそ見習わなくては!

      でも前より、増えた後調整すると戻りやすくなってきました。身体が痩せた体重に慣れてきたのかな?

      運動は暑くてお休みしていましたが、健康のためにも再開します!でも今日は日中暑くてできませんでした~^^;
      2016.08.29 16:51
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雪だるま

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