せめて73kg台に…。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 75kg 69.9kg 84% (あと5.1kg) 169cm 75kgの体型
    体脂肪 41% 24.5% 17% 169cm 理想

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2016年08月28日

  • Hymn

    1911日目。-27.8㎏。前日比+0.0㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …0分
    ・歩数合計(終日)     …2082歩
    ・NARLボディデザイン …20分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…2600kcal(朝400+昼500+夜1700)
    ・消費カロリー…2007kcal
    ・カロリー差  … -593kcal

    日曜日の記録。


    ダメだ~!

    理想とはかけ離れた一日だ。

    消費せず、ただ食って飲むだけ。

    酷すぎるな…。


    午前中、家の用事をウダウダやって、
    午後から家の網戸の張り替えをするのに必要な
    材料を買いに妻とホームセンターへ。

    欲しいものが見つからず、買わずに
    そのままスーパーへ。

    今夜は家焼き肉。

    はぁ~、子供たちのリクエストでそうなった。

    ま、しょうがないな。(・_・;)

    結果、カロリー差-593kcal。

    酷すぎる…。

    焼き肉の準備して、そのまま晩酌に突入しちゃったので
    体重量るの忘れた。

    明日は月曜日。

    今週は、金曜日まで飲み会はなし。

    それまで頑張って2kgは落としたいですな。

    せめて73kg台に…。

    頑張ります。






    カロリー合計:2600kcal10:58
    •  
    • コメント6件
    • プカプカポッコリ プカプカポッコリ ドンマイ! 2016.08.29 12:41
    • マッキー マッキー Hymnさんの体重グラフ見てると、
      7月前半には、72台を記録してた
      こともある様子。

      そうですね。
      ココらでひとつ、締めときますか。
      2016.08.29 17:23
    • ☆とあ☆ ☆とあ☆ 頑張ってるねー! 2016.08.30 02:44
    • Hymn Hymn > ポカリさん

      ありがとうございます。

      グレないで頑張ります。(;_;)

      2016.08.30 10:39
    • Hymn Hymn > マッキーさん

      そうなんですよ。
      3㎏増えるなんてあっという間。

      減るのもそれと同じスピードで
      減ってくれればいいんですけどね。

      2016.08.30 10:44
    • Hymn Hymn > ☆とあ☆さん

      頑張ってます。(@_@)

      が、なかなかうまくいきません。

      こうなったら、うまくいかないことを楽しみます。(^_-)

      2016.08.30 10:46
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