新しい経験がたくさんできた日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 66kg 64kg 37% (あと2kg) 171cm 66kgの体型
    体脂肪 0% 171cm 美容

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2016年08月29日

  • CACAO

    1)嬉しかったこと:
    授業の見学をしてたくさん学べ、わくわくした。
    現在のプロジェクトを始めから終わりまで通すことができて安心した。
    久しぶりのリハーサルで緊張したけど流れに入り込めて気分爽快だった。

    2)食事における良いポイント:
    不健康な間食の傾向のある時間帯用のプロテインを用意し、過食を防げた。
    自家製の和風ドレッシングで美味しいサラダができた。
    炭水化物を減らすと、ほかにいろんなものが楽しめ世界が広がることを知った。

    3)カットしたこと:
    「ながら食い」をしていることに気付いて途中でやめた。
    ジムでのクラスを本当にやりたいものだけに絞った。
    無理のある計画を変えて、現実的にした。

    4)新しく取り入れたこと:
    ジムで新しいクラスを挑戦してみた。
    体重計を買って計った。
    歌を練習に取り入れた。
    ___________________________

    5)明日について:
    ヨガをスタートする。

    カロリー合計:11:10
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