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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 65.8kg 63kg 87% (あと2.8kg) 173cm 65.8kgの体型
    体脂肪 25% 14.7% 10% 173cm 平均

2016年08月24日

  • ころちゃん

    水泳20分

    お茶漬け
    ギョーザ

    つけめん
    さしみ
    プリン
    飲むヨーグルト

    缶コーヒー

    運動休んでる日が多いな。
    頑張らないと・・・。

    カロリー合計:11:20
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実践中のダイエット方法

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