タンパク質と炭水化物ごちゃ混ぜ

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 64.3kg 63kg 94% (あと1.3kg) 173cm 64.3kgの体型
    体脂肪 25% 15.6% 10% 173cm 平均

2016年08月27日

  • ころちゃん

    水泳20分

    ご飯
    納豆
    おかずぶっかけラー油
    鶏そぼろ

    ハンバーガー
    ナッツ
    ポテチ

    飲むヨーグルト
    カルパス
    豚肉
    サンドイッチ

    缶コーヒー

    今日の食事は・・・めちゃくちゃだな。

    納豆と豚肉のタンパク質だけは良かったけど、
    あとはダメダメ。

    追記 この体重と体脂肪で、体重計に表示される、
    内臓脂肪が6から5になりました。

    まあ、次の日には6に戻ってしまったけれど・・・。

    カロリー合計:11:20
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