10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46kg 46.4kg 42kg 0% (あと4.4kg) 154cm 46.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 理想

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2016年08月29日

  • moe.

    朝ごはん
    エッグベネディクト風(マーガリン、卵黄、マヨネーズ、レモン汁、バケット、ベーコン、落とし卵)
    簡単スープ(白だし、醤油、卵白)

    簡単エッグベネディクトに挑戦!
    オランデーズソースはレモンを多めにしてさっぱりめに。マフィン買うのはもったいなかったからバケットで代用です◎
    卵白が余ったからスープを。カップに水と白だし、お醤油に卵白でレンチン。ねぎとか入れればよかった(/_;)
    野菜摂り忘れたからどっかで補給しないと;;

    昼ごはん
    から揚げ2口
    スフレチーズケーキ半分
    1口羊羹

    夜ごはん
    とうもろこしプリン
    生ハム
    ピクルス
    サラダ
    羊肉のトマト煮込み
    鶏レバームース
    バケット
    セビーチェ

    カロリー合計:11:33
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