今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.2kg 48kg 75% (あと1.2kg) 168cm 49.2kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 体重とBMI

2016年08月29日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   トマトジュース、 ゆで卵1個、 空揚げ1個、
             焼き芋小1個、 蒸しキャベツ、 コーヒー、

            ミントティー、


    昼食・・・   白米&もち麦ご飯、 野菜炒め(もやし、人参、ネギ)、
             白身魚のガーリックソテー、 イカの塩辛、
            ミニトマト、


    おやつ・・・   フレンチトースト(食パン、バター、卵、牛乳、
               メイプルシロップ、ハチミツ、シナモンパウダー)、
              コーヒー、


    夕食・・・    豚キムチ鍋(豚ロース肉、白菜、もやし、セロリ、
              椎茸、 糸コンニャク)、 白米&もち麦ご飯、
             大根葉のおかか炒め、

    チョコアイス1/2本、 コーヒー、
              ドライプルーン1個、 梨1/3個、

          
         ☆   どうしてもフレンチトーストが食べたかったので、
             昼食&夕食のご飯の量を減らしたのだけど、
             夕食のキムチ鍋で大量の野菜を摂った為、
             やっぱり体重増!!!

             スッキリお通じでなかったのも原因なのかも、、、。

              糸コンニャク食べたので、明日に期待!!
              そして今晩は、しっかりとストレッチして寝ます。

              ドライプルーン1個、 コーヒー、


    カロリー合計:11:42
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マロンクリーム
マロンクリーム

168cm 49.3kg

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