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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.4kg 75.4kg 59.4kg 11% (あと16kg) 166.5cm 75.4kgの体型
    体脂肪 0% 166.5cm 理想

2016年08月29日

  • ざます夫人

    1週間で2kg減

    この方法が私には効果的らしい

    半日ダイエット(朝食抜き・夕食6時まで)

    寝る前のヨガ

    足くびまわし


    この方法でどこまで落ちるか試して

    停滞期が来たら運動(踏み台昇降)をふやすつもり


    どこまでも、外が嫌い、人目に触れるのが嫌いな私には最善かな

    カロリー合計:12:27
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実践中のダイエット方法

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ざます夫人
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166.5cm 74kg

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