9日目 (増えるとやっぱり……)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.2kg 64.7kg 47kg 0% (あと17.7kg) 172cm 64.7kgの体型
    体脂肪 23.3% 24.7% 15% 172cm 体重とBMI

2016年08月29日

  • カティ(役作りの為、減量)



    落ち込みますよねーーーorz



    hnー・・・・・



    やっぱり食べ過ぎていたのと
    今日はオフだったんで

    丸々1日寝ていたんですよ。
    ( お買いものにはいったけど )



    だから、食っちゃ寝していたので
    増えちゃいましたね。



    ~本日のメニュー~

    ☆朝☆
    ・スープ春雨 1個 (79kcal)
    ・炊き込みご飯 100g (170kcal)

    ☆昼☆
    ・プロテイン+豆乳 400ml (300kcal)

    ☆夜☆
    ・素うどん (350kcal)
    ・炊き込みご飯 70kcal (120kcal)



    んー……
    運動してないから摂りすぎかなって思うんだけど
    これでもまだ少なすぎってくらいなんだよね。



    プロテインの置き換えダイエットしてるから
    そんなもんでしょうか?

    カロリー合計:1039kcal12:38
    •  
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カティ(役作りの為、減量)
カティ(役作りの為、減量)

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