ラフターヨガ(笑いヨガ)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46kg 46kg 43kg 0% (あと3kg) 170cm 46kgの体型
    体脂肪 0% 170cm 理想

2016年08月29日

  • 増井千晶チアキス

    ラフター・ヨガ(Laughter Yoga)は、ヨーガの一種。笑いヨガとも言われる。

    従来のヨガの呼吸法に「笑い」を取り入れ、年齢や性別や障害にとらわれずできる笑いの体操(笑いの健康法)である。

    「ヨガ」という名称ではあるが、難しいポーズをとることはない。

    ラフターヨガのヨガとは、ヨガの呼吸法という意味で、声を出して笑うことによって新しい酸素を体内に取り入れる。

    ユーモア、ジョークに頼らず、笑いを一つのエクササイズ(運動)としてグループまたは一人で行う。

    脳は作り笑いと本物の笑いを区別できないと言われているため、作り笑いでも脳に対しては同等の効果があると言われている。

    15分 - 20分以上笑い続けることによりリラックスでき、健康効果が得られる。

    2016年現在では、世界101か国以上、10,000以上のグループが活動している。

    カロリー合計:13:11
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