たぷたぷ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 54.6kg 45kg 0% (あと9.6kg) 156cm 54.6kgの体型
    体脂肪 28.6% 0% 22% 156cm 理想

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2016年08月29日

  • しろくな

    二の腕がやばいほどたぷたぷしてる。小さいころだったので諦めてたけどふとテレビの脂肪は冷えてるところ、代謝が悪いところにつきやすい、という言葉を思いだしぐぐってみた(-_-)

    肩凝りとかで代謝落ちてるひとがむくんだりするそう。二の腕の筋肉はそうそう日常生活で使わないとか。(-_-;)もともと肩まわりが弱くて腕がむかしっからあがらないし、むくみがち。揉んだりするとすごい痛い!リンパもたまってるようで。
    ということは代謝をあげて筋力つければ細くなる(+_+)??!?!?


    と、さっき思った笑。


    猫背なのもあって腹筋はじめたくらいから姿勢改善のストレッチをはじめていて、肩甲骨をぐるぐるまわす動きで、ごりごり凝ってるのがやっとわかった。動かないのだから、年々脂肪がたまっていくわけだ!(@_@)

    というわけで腕をめっちゃ揉む。(リンパを流す)ひたすらぐるぐるまわす(ストレッチ)を暇な時間にやることにしよう~。

    風呂の間にする!とは言えない。前に風呂入ってる時にこれはしよう!と決めてたら風呂入るのが憂鬱になっちゃったのだ。笑。

    なまけものにはながらさえめんどーなときがある(^∇^)

    体重計なおさなくては。

    カロリー合計:15:03
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実践中のダイエット方法

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156cm 50.5kg

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