48.2kg 20.5%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 48.2kg 48kg 88% (あと0.2kg) 162cm 48.2kgの体型
    体脂肪 23% 20.5% 20% 162cm 平均

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2016年08月29日

  • あやっぺ

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    腹筋HIIT

    バレビュベーシックフル

    スリムコンバット20分ver


    明日くらいに1ヶ月の運動成果として写真を載せましょうかね。
    (実際問題 あまり変わってないけど。。)

    ベーシックフルとは書いてますが、実は私が持ってるベーシックのDVDは最後の
    全身有酸素だけ視聴不可なくらい映像が乱れまくっているのでそこだけ飛ばしてます(^^;;

    って言っても最後の全身運動は4分ほどなのでそこを飛ばしても56分なんですけども(笑)

    久しぶりにスリムコンバットをやりました。Amazon見ても悪い評価がないんですよねー。ダンベルを持ちながらやると二の腕にも効きそうですw
    今日は台風が近くにいるせいか風があって涼しいです。(直撃は免れました)

    上陸する地域にお住いの方はくれぐれも気をつけてください。

    カロリー合計:15:57
    •  
    • コメント1件
    • はむ子 はむ子 写真楽しみでーす
      ⊂((〃 ̄ー ̄〃))⊃
      2016.08.29 22:14
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