҉٩(*´︶`*)۶҉やったぁ♡

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 71.9kg 54kg 21% (あと17.9kg) 156.7cm 71.9kgの体型
    体脂肪 38.7% 41.1% 20% 156.7cm 体重とBMI

 » 
2016年08月29日

  • だやん


    やっと、71㌔台に突入したぁー✧イェ~ィ٩(ˊᗜˋ*)و

    まぁーギリだけどね(^◇^;)

    明日には、また72に戻ってそうだけどねぇー(;´∀`)・・ァハハハ・・ハハ・・ハ・・

    とりあえず久々の71㌔台(*≧v≦)

    何ヶ月ぶりだろう(*´-ω・)ン?

    確認したら、2月7日の71.8kgを最後に71㌔台がなかったから、7ヶ月近く見てなかったんだなぁー
    (v_v`)ハァ……。

    それ以降、増え続けて、6月19日の76.1kgまで増え続けたよぉー(ll๐ ₃ ๐)

    多分、6月からDCも復活したから良かったんだろうねぇー(^-^;A

    もう少ししたら、職場の健康診断があるから、それまでに69でもいいから、60㌔台に戻りたいなぁー
    (;`・д・`)ウンウン

    去年が64か65くらいやったから、せめて69位にねっ(๑و•̀Δ•́)وfight~

    やっぱ、70と69じゃ、気分的に違うよなぁー(*-ω-)ゥン

    たったの1㌔やのになぁー(v_v`)はぁ・・・。

    とりあえず頑張るのみやね(๑و•̀Δ•́)وファイッ (๑و•̀Δ•́)۶オー!


    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    2008kcal
    活動カロリー
    450kcal
    脂肪燃焼量
    17.2g
    歩数
    1272歩
    距離
    0.5km
    Ex.
    511歩
    0.7Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    朝食

    国産素材 沖縄県産 もずくスープ 1食3.6g
    10kcal(1食分)co-op
    ゆでもち麦 大さじ5杯50g
    85kcal(1食分)はくばく
    紀州産南高 つぶれ梅
    0kcal(2個)紀代食品
    スライスチーズ 1枚18g
    58kcal(1個)co-op
    ゆず胡椒の国産鶏サラダチキン 55g
    57kcal(0.5箱・袋)FamilyMart
    2つの働き カテキン ジャスミン茶 350ml
    0kcal(1杯)

    昼食

    口どけまろやか クリームシチュー 21.5g
    104kcal(1食分)天野実業・アマノフーズ
    ゆでもち麦 大さじ5杯50g
    85kcal(1食分)はくばく
    ゆず胡椒の国産鶏サラダチキン 55g
    57kcal(0.5箱・袋)FamilyMart
    トマト(小さめ)
    0kcal(1個)フレニード
    きゅうり
    0kcal(0.6個)清心ホーム
    ヘルシア紅茶 ストレートティーほのかな甘さ 350ml
    14kcal(1杯)花王

    夕食

    プロティンダイエット フレーク キャラメルモカ味
    233kcal(1食分)DHC
    はちみつホットレモン(マヌカハニー、国産レモン、フレシャス)200ml
    0kcal(1杯)コンビタジャパン、フレッシュファクトリートミナガ、富士山の銘水

    間食

    ひとくち くるみ餅 1個13.3g
    45kcal(1個)co-op
    ノンフライ サクサク チョコバー 19種類の穀物配合
    108kcal(2個)ファイブ・イー・ライフ
    OREO SoftCookies レアチーズケーキ
    0kcal(1個)ヤマザキナビスコ
    神戸六甲山の湧水ゼリー 遊菓里樹麗 巨峰 100g
    0kcal(1個)Eucalyptus
    食塩不使用 アーモンド 1袋16g
    106kcal(1箱・袋)co-op
    カルシウムサブレ
    17kcal(1個)オルビス
    ふくらむチアシード キレイな大豆習慣 アールグレイ 1枚6.4g
    33kcal(1個)オルビス
    シリカ美人 300ml
    0kcal(1杯)イング
    美甘麗茶 250ml
    0kcal(1杯)オンライフ

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1012kcal18:13
    •  
    • コメント4件
    • ちゃめ ちゃめ おめでとう~~へるのはやっぱうれしいよね!
      DVDも届いたし、テンションアップ!新たな気持ちでまたガンバだね~~
      前に減らした経験あるんだもん!思い出しつつ続けてさえいたら
      また細いころに戻るわ~~
      2016.08.29 18:35
    • だやん だやん > ちゃめさん

      A(*゚ー゚*)R(ー゚* )I(゚ )G( )A( ゚)T(* ゚ー)O(*゚▽゚*)ノ~☆

      最近、食べまくってる割には体重が減ってるのでビックリですΣ(゚ω゚ノ)ノ

      今日から、もち麦ダイエットを取り入れて行こうかと思ってまーすŧ‹"(๑´ڡ`๑)ŧ‹"

      月1さん終われば痩せ期だし、またDVDで運動も復活だぁー(๑و•̀Δ•́)وファイッ (๑و•̀Δ•́)۶オー!
      2016.08.29 18:46
    • ☆とあ☆ ☆とあ☆ 励みになります! 2016.08.30 02:45
    • ajiko ajiko おめでとうございます❣️

      やっぱ体重が減ると単純にうれしいですよね(*´w`*)

      やる気もらいました!

      うちもまた頑張ります☆( *'w')b
      2016.08.30 08:02
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.69 - ダイエット成功のために体重変化をグラフで記録!

    線を引きます。そして、毎日の目標の体重に対して、どれくらい減ったかの差を確認し ... 動の機会を増やすことです。 夕方に体重が増えて、翌朝にも減っていないときには何をすればよいですか? 夕方でも夕食後には ... コルチゾールが分泌されて脂肪の分解と燃焼が進みます。朝になって体重が減っていないとしたら、コルチゾールの分泌が少ないことが原因と考えられるの ... vol.69 - ダイエット成功のために体重変化をグラフで記録! ...

    ダイエットラボ
  • 【『るろうに剣心』撮影現場に潜入vol.4】武井咲、“殺陣男子”佐藤健に「惚れた!」

    。前回は大友さんとも初めてだったので、今回は思い切りぶつかっていけたらいいなと思って ... いるという噂を聞いていたので、どんな感じに連れ去られるんだろうと…(笑)。もう気合が凄すぎて、いなくても感じるくらい、名前聞いただけでも気合を感じるレベルでした ... 井さん:「そうそう! 本当にキャラクターが強いし…それだけじゃないんですけど。自由に動いて、それをいろんな角度から撮っていてもらえるのでちょっと ... 【『るろうに剣心』撮影現場に潜入vol.4】武井咲、“殺陣男子”佐藤健に「惚れた!」 ...

    ダイエットNEWS
  • 空の庭コンポステラ

    福島駅 福島駅西口から徒歩1分!ふたりとゲストの笑顔が主役の7階建全フロア貸切ウエディング ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
みんなのエクササイズDVD教えて
色々なエクササイズDVDをその日の気分でしているので、DCで頑張ってる方にも沢山、エクササイズDVDでダ...
Turbo JamでDiet
運動方法や、他のコミュ探してみたけど、なかったからこっそりコミュ作成(●^o^●)シャーリーン・ジョンソ...
楽しくダイエット茶レンジ♪@ティーライフ
いつまでも健康・いつまでもキレイ」でいたいあなたを、ティーライフとダイエットクラブが応援します♪ティーラ...
ライバル - 全てを見る
  • よっこ
  • ちゃめ
  • みーすけ
  • ajiko
  • 餡蜜
  • ま太郎
  • 田中りるこ
  • A♡M
  • ミイ
  • ぱぴこ
被ライバル - 全てを見る
  • よっこ
  • ちゃめ
  • みーすけ
  • ajiko
  • しう
  • hyuparty
  • 餡蜜
  • めぐりーぬ
  • kana
  • ま太郎
  • 田中りるこ
同期生 - 全てを見る
  • 玲
  • Syoo
  • ケイワイ
  • まやや
  • ぶたさん。
  • ゆえ
  • (´^ω^`)
  • アイパー
  • みぃ。
  • みんつ
  • いちご
だやん
だやん

156.7cm 72kg

日記
564
ライバル
10
被ライバル
24